基本操作

Q8: 心拍ゾーンとは何ですか？
A8: 心拍ゾーンとは、お客様の最大心拍数を100％としたときの割合によって、そのときどきの心拍数を段階的に表現したものです。
心拍ゾーンを意識したトレーニングを、ゾーントレーニングと呼びます。
ゾーントレーニングは、身体能力の強化や成績の向上に効果があると言われています。
お客様の目的によって目標とするターゲット心拍ゾーンは異なります。

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