モジュール番号 3516

呼吸エクササイズを計測する

呼吸エクササイズ中に、あなたが平静ゾーンで費やした時間（ゆっくりとした呼吸することで、呼吸のリズムと心臓が互いに同調し良い影響を与えあう状態にあった時間）を計測します。

呼吸エクササイズ計測時は腕を動かさず安静にしてください。

  1. 時刻表示にします。

    2. ウオッチモード

  2. Cボタンを押して、［BREATHING EXERCISE］を選びます。

    3. 3516_BREATHING

  3. Aボタンを押します。

    4. 呼吸エクササイズリセット画面が開きます。

    3516_BREATHING_reset

  4. 座る、または横になります。

    5. 腕をリラックスさせ、手を動かさないようにできる姿勢になってください。

  5. Aボタンを押します。

    6. 呼吸エクササイズの準備画面が開きます。

    3516_045_BREATHING

    準備が完了すると呼吸エクササイズの計測を開始します。

  6. アニメーションに合わせてゆっくり呼吸（息を吸う、息を吐く）をします。

    7. 3516_046_BREATHING

    平静ゾーン

    意味

    （表示なし）

    良好なゾーン未到達

    ［GOOD］

    良好なゾーン

    ［VERY GOOD］

    非常に良好なゾーン

    ［OPTIMAL］

    最良なゾーン

    計測が終了すると、結果が表示されます。

    Cボタンを押すごとに、結果表示が切り替わります。

    3516_047_fl_BREATHING

参考

［OPTIMAL］のゾーンに到達するには、1分間に6回の呼吸（息を吸う、息を吐く）を維持してください。

準備画面表示中に時計を腕から外している場合や、安定した信号を得られない場合、［ERROR］が表示されます。