Module No. 3475

トレーニングログで確認できる項目

以下の項目をトレーニングログ画面で表示します。

*トレーニングエフェクトとは、トレーニングの生産性を数値化することで、あなたにあったトレーニングを見つけることができます。

トレーニングエフェクト値の見かた

値	意味
0.0 - 0.9	フィットネスの効果なし
1.0 - 1.9	持久力の向上、1時間以上のトレーニング、健康維持に効果があります。また、ハードなトレーニングからのリカバリーに適しています。
2.0 - 2.9	心拍機能の維持や基礎体力作りに効果があります。
3.0 - 3.9	心肺機能の向上に効果があり、トレーニングプランのベースとなります。
4.0 - 4.9	心肺機能を急激に向上させるトレーニングです。
5.0	身体に過負荷がかかっています。