モジュール番号 3515

トレーニングのパフォーマンスコンディションを確認する

この時計は、心拍数、走行速度、高度を計測して、カーディオ負荷ステータスを表示することができます。

重要

カーディオ負荷ステータスを計測するには、心拍数の計測とプロフィールの設定が必要です。

心拍計測機能を使う
プロフィールを設定する

POOL SWIMMING、OPEN WATER SWIMMINGでのアクティビティは、カーディオ負荷ステータスに反映されません。

POOL SWIMMING、OPEN WATER SWIMMING以外のアクティビティでも心拍計測の設定がオフになっている場合、アクティビティはカーディオ負荷ステータスに反映されません。

カーディオ負荷ステータスを確認する

カーディオ負荷ステータスは、負荷（STRAIN）と持久力（TOLERANCE）を比較し、トレーニングが身体にどのような影響をおよぼしているかを表示します。 カーディオ負荷ステータスを確認することで、短期的、長期的にトレーニングの総量をコントロールすることができます。

カーディオ負荷ステータス（Cardio Load Status）
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  1. 時刻表示にします。

    2. ウオッチモード

  2. AまたはDボタンを押して、［CARDIO STATUS］を選びます。

    3. 3515_CARDIO

  3. Cボタンを押します。

    4. カーディオ負荷ステータスの画面が開きます。

    データがない場合は、［NO DATA］が表示されます。

    3515_051_TPC_check

Num_circle_1 カーディオ負荷ステータス

［DETRAINING］

＜ 0.8
推奨よりも負荷の少ないトレーニングが1週間以上続いていて、フィットネスレベルに影響が出ています。トレーニング負荷を増やし改善してください。

［MAINTAINING］

0.8～1.0
フィットネスレベルを維持するために十分なトレーニング負荷です。より良い結果を得るには、トレーニングの種類または量を増やしてみてください。

［PRODUCTIVE］

1.0～1.3
この状態を維持してください。トレーニング負荷は、フィットネスの基礎を構築するか正しい方向に導くかのいずれかです。この状態を維持するためには、トレーニングの合間にリカバリーの時間を計画的に入れてください。

［OVERREACHING］

＞ 1.3
トレーニング負荷が高く、逆効果です。休憩が必要です。負荷の少ないトレーニングを入れてリカバリーの時間を作りましょう。

表示される数値は、「負荷÷持久力」で算出しています。

Num_circle_2 負荷

最近のトレーニングでどれだけ負荷がかかっているかを表示します。

過去7日間の平均負荷を示します。

Num_circle_3 持久力

心肺機能を強化するトレーニングにどれくらい耐える準備ができているかを表示します。

過去28日間の平均負荷を示します。

  1. Eボタンを2回押して、時刻表示に戻ります。

参考

カーディオ負荷ステータスを表示するには、アクティビティ計測が過去28日間で3日以上必要です。

カーディオ負荷ステータスは、心拍計測機能を有効にしてアクティビティ計測したあと、または毎日午前12時（深夜0時）に更新されます。

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